忌苦燥
中医学觉得，苦性燥，苦燥之品易伤津耗气。《素问—五脏生成篇》中言：“多食苦，则皮槁而毛拔。”秋季燥邪当令，肺为娇脏，与秋季燥气雷同，轻易感受秋燥之邪。很多慢性呼吸体系疾病往往从秋季开始复发或渐渐加剧。因此，秋令饮食摄生应忌苦燥。
少辛多酸所谓少辛，是指要少吃一些辛味的食物，这是由于肺属金，通气于秋，肺气盛于秋。少吃辛味，是要防肺气太盛。中医觉得，金克木，即肺气太盛可损伤肝的功效，故在秋天要“增酸”，以增加肝脏的功效，抵御过剩肺气之侵入。凭据中医营养学这一准则，在秋季这6节气期间一定要少吃一些辛味的葱、姜、韭、蒜、椒等辛味之品，而要多吃一些酸味的水果和蔬菜。
忌消极秋天草叶枯落、花木凋零，一派冷落，极易激励人凄凉、悲伤之感，使之发生忧郁、焦虑、焦躁等情绪变更。这些消极情绪会加剧秋天肃杀之气对人体健康的影响，应该留意避免。在秋分节气中，我们应该收敛本人的神气，让情志安谧下来。
少吃瓜1.地理特色：
（1）太阳在这一天到达黄经180°（秋分点），太阳险些直射地球赤道，全球各地日夜等长（不考虑大气对太阳光的折射与晨昏蒙影）。秋分事后，太阳直射点继续由赤道向南半球推移，北半球各地开始昼短夜长，即一天之内白天开始短于黑夜；南半球相反。（2）在南北两极，秋分这一天，太阳整日都在地平线上。今后，随着太阳直射点的继续南移，北极左近开始为期6个月的极夜，局限渐渐扩大再收缩；南极左近开始为期6个月的极昼，局限渐渐扩大再收缩。
2.气候特色：（1）日夜温差渐渐加大，幅度将高于10℃以上；
（2）气温逐日下降，一天比一天冷，渐渐步入深秋季节。南半球的情况则正好相反。
