小暑食新，是客家人的一种民俗举止。客家人，即广东、福建、江西、台湾等地原住民的要紧组成片面。
在小暑过后尝新米，客家人将新割的稻谷碾成米后，做好饭供祀五谷大神和先人，然后人人吃尝新酒等。听说“吃新”乃“吃辛”，是小暑节后第一个辛日。普通买少量新米与老米同煮，加上新上市的蔬菜等。因此，民间有“小暑吃黍，大暑吃谷”之说。
★☆小暑传统食物：吃莲藕每逢末节气，暑民间有吃藕的习俗，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙磷铁等和多种维生素，Vc钾和膳食纤维相对多，具备清热养血除烦等成果，适用夏天食用鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随便食用，有安神熟睡之成果，可治贫血失眠。
有清热凉血作用，可用来医治热性病症。★☆小暑传统食物：吃饺子
伏天民谚有“头伏萝卜二伏菜，三伏还能种荞麦”，“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。头伏吃饺子是传统习俗，伏日人们食欲不振，往往比平日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃解馋的食物。
这一天吃到的饺子多是素馅，爽口的蔬菜包裹着荞麦的幽香，有效改善了人们食欲不振的情况。★☆小暑传统食物：吃羊肉
徐州人入伏吃羊肉，称为吃伏羊这种习俗可上溯到尧舜时期，在民间有彭城伏羊一碗汤，不消神医开单方之说法。徐州人对吃伏羊的喜好莫过于本地民谣：六月六接女士，新麦饼羊肉汤。伏日吃面习俗起码三国时期就已首先了。魏氏年龄：伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然这里的汤饼即是热汤面。
荆楚岁时记：六月伏日食汤饼，名为辟恶五月是恶月，六月沾边儿也应辟恶。★☆小暑传统食物：吃六面
在小暑前后另有一个重要节日，即每一年农历六月六日举行的“天贶节”。以前人们还讲究要在天贶节吃六种不同范例的面，伏日吃面习俗起码三国时期就已首先了。
之因此有这个讲究，跟小暑闷热天色有关，这个时候，多数人都会胃口不好，也是借着这个机会丰富面食品种，让人们多吃凝睇。《魏氏年龄》：“伏日食汤饼，取巾拭汗，面色皎然”，这里的汤饼即是热汤面。
★☆小暑传统食物：吃三宝“小暑大暑，上蒸下煮”，小暑的到来，意味着即将进入三伏天。
此时，天色火热，人体出汗多，消耗大，养生保健一定要注意补充体力，解热防暑。民间在这个时节素有吃三宝--黄鳝、蜜汁藕、绿豆芽的习俗。农历：二0二0年五月十六日
公历：2020年7月6日，礼拜一，巨蟹座
【本日老黄历所宜】
祈福嫁娶出行移徙到差斋醮纳采
开市纳财祭祀埋葬求嗣纳畜治道
【本日老黄历所忌】
上梁竖柱安床修造动土栽种掘渠
放水冠笄盖屋经络筑堤
通过上头的内容可知，由于嫁娶【即结婚办喜酒】在黄历所宜中，因此2020年小暑日子适用结婚办喜酒哦！
人生运势有好坏吉凶之分，提前测算命运的运势走向，能够防微杜渐，旋转不利形势，人生过得加倍顺利和光明。小暑吃莲藕、饺子、羊肉等。
注意饮食卫生食宜平淡适量。小暑时节雨、高温，更使得本来就在夏于高发症的消化道疾病，加倍多发频发。因此，这一时节的饮食，一定要注意饮食卫生，而且饮食要节制，不可贪食、过量；而且饮食以平淡，富裕营养为宜。
不要贪凉洗浴水澡、多进冷食。天热了，人们就喜欢吃冷饮，冰淇淋、雪糕、冰镇饮品很受大家的钟情;有的人从外面一回归就冲澡，还喜欢洗浴水澡。殊不知，这些对身材健康很不利，很容易引发身材不适，大概埋下健康隐患。
小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏日的第五个节气，表示季夏时节的正式首先；每一年7月7日或8日视太阳到达黄经105°时为小暑节气。
此季节暑湿之气易入侵人在饮食方面应少许具备清热解暑、化脾作用的食物，如薏苡仁、赤小豆、、茯苓、山药、南瓜、冬瓜、西瓜、乌梅、番茄等。
绿豆又称为青小豆，是一种传统的豆类食物，在我国已有两千多年的栽培历史了。绿豆能够用来煮粥作为凝睇，也能够做成小食品，如绿豆糕。
同时，用绿豆发芽也可做成很好吃的菜肴。在火热的夏日，人们喜欢用绿豆煮成绿豆汤来消暑，具备清暑益气、止渴利尿的作用。
中医认为，绿豆甘、寒，入心、胃经，具备清热解毒、利水、消暑的成果，适用于暑热烦渴、疮毒痈肿、口舌生疮、水肿尿少、药物及食物中毒等。
