亚健康状态会有何症状及治疗

　　亚健康症状 ： 　　1、精神紧张，焦虑不安 2、孤独自卑，忧郁苦闷 3、注意分散，思考肤浅 4、容易激动，无事自烦 5、记忆闭塞，熟人忘名 6、兴趣变淡，欲望骤减 7、懒于交往，情绪低落 8、易感疲劳，眼易疲倦 9、精力下降，动作迟缓 10、头昏脑胀，不易复原 11、久站头晕，眼花目眩 12、肢体松软，力不从愿 13、体重减轻，体虚力单 14、不易入眠，多梦易醒 15、晨不愿起，昼常打盹 16、局部麻木，手脚易冷 17、掌掖多汗，舌燥口干 18、目干低烧，夜常盗汗 19、腰酸背痛，此起彼安 20、舌生白苔，口臭自生 21、口舌溃疡，反复发生 22、味觉不灵，食欲不振 23、反酸嗳气，消化不良 24、便稀便秘，腹部饱胀 25、易患感冒，唇起疱疹 26、鼻塞流涕，咽喉肿痛 27、憋气气急，呼吸紧迫 28、胸痛胸闷，心区压感 29、心悸心慌，心律不整 30、耳鸣耳背，易晕车船 。 　　不同的人症状表现不一，患者可以根据自己的症状做一下自我检查。如果条件允许，可以寻求相关医生的帮助。 　　哪些人容易受亚健康困扰? 　　亚健康的治疗： 　　保证合理的膳食和均衡的营养。其中，维生素和矿物质是人体所必需的营养素； 　　人体不能合成维生素和矿物质，而维生素 C、 B族和铁等对人体尤为重要，因此每天应适当地补充多维元素片； 　　调整心理状态并保持积极、乐观； 　　及时调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠； 　　增加户外体育锻炼活动，每天保证一定运动量